首页 > 女性 > 海外新知 > 正文

孕妇便秘怎么办?教你4招预防便秘

2018-04-04 00:28:0939健康网

核心提示:孕妇便秘怎么办?孕期准妈妈很容易出现便秘的症状,怎样才能更好地预防调理呢?

  孕妇便秘怎么办?在女性怀孕后,体内的激素水平会出现波动,容易影响胃酸分泌,减弱胃肠蠕动,因此很容易出现便秘的现象。孕妇便秘不仅会影响准妈妈自身的健康状况,对胎儿发育也有不良影响,因此准妈妈一定要注意预防便秘。你知道孕妇便秘要怎么预防吗?

  孕妇便秘这样预防调理

  1、孕期要多吃蔬果杂粮

  不少准妈妈为了让宝宝更好地吸收营养,会选择吃更多精制的食物,这些食物虽然口感好,但是过于精细很容易会引起排便困难,从而导致便秘。因此准妈妈在日常饮食中要多吃新鲜的蔬菜水果,粗粮也要适当吃一些,例如燕麦、糙米等。

  2、多吃高纤维食物,少吃刺激性食物

  准妈妈如果平时喜欢吃辛辣食物,在孕期最好还是要注意忌口。平时要多吃高纤维食物,如苹果、萝卜、芹菜等,也可以吃一些香蕉、蜂蜜等有助促进排便的食物。

  3、准妈妈要养成定时排便的习惯

  准妈妈日常要养成定时排便的习惯,最好是每天早上起床时排便一次,也可以在起床后喝一杯温开水或蜂蜜水,有助促进胃肠蠕动,更容易出现便意。

  4、准妈妈要坚持每天适度身体

  很多准妈妈担心活动过多会影响胎儿健康,但其实适当的活动对胎儿和孕妇都是有好处的,缺乏运动也很容易导致便秘的发生。准妈妈每天可以适当散步,做一些简单的家务,有助增强胃肠道蠕动。

热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 雪缘园即时比分 | 联系我们 | 申博太阳城投注

网站地图 中国皇冠网总代理在那 皇冠足球投注浙江 足球预测老道
申博亚洲67878 太阳城官网 太阳城会员开户 澳门赌场攻略登入
彩都会开户登入 彩票平台代理拉人 淘金盈荷官现场发牌 百万发娱乐注册
皇冠投注在线操作 皇冠网在那官方网站 中国福利皇冠网004期 4月2日皇冠网在那官方网站
皇冠投注官方网站号码 2014冠军投注网 皇冠网大陆代理 2014足球在线投注
33sbib.com 817XTD.COM 187sunbet.com 55sbsun.com 758sj.com
1112898.COM 591ib.com 587sunbet.com XSB118.COM 998PT.COM
11sbmsc.com 8NJS.COM 88sbsg.com 8JAS.COM 575sj.com
DC537.COM 968psb.com 196psb.com ib64.com DC291.COM